Day47 徒手版 #0600直播健身課

Day47 徒手版 #0600直播健身課
by @Marathon PT 馬拉松治療師
道具：瑜珈墊，餐桌椅，滾筒
動作：
🕛: 駝背與圓肩
🕐: 動態暖身
🕑: 核心啟動
🕒: 主課表
🕓: 伸展收操
🕔: 闊背/胸肌
💻: Acer Nitro5 (轉播) Yeti雪球(錄音) Logitech C922(錄影)
🍾: Keng Sports 耕運動 袂爽賣練壺

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